催眠班级游戏介绍注意事项？安全规则必读！

今天唠唠这个催眠班级游戏的玩法。上礼拜刷短视频看到个老师上课前让学生深呼吸放松，当时就想：“这东西真能管用？”抱着试试看的心态翻了好几夜资料，连蒙带猜弄了套流程出来。

开干前的准备

周一上班专门把午休时间挤出来。翻箱倒柜找出尘封的铃铛，还拿食堂装水果的透明小碗装满水搁讲台上。粉笔在黑板上唰唰画表格：催眠值、清醒值、游戏规则，字写得比平时大两倍，粉笔灰呛得直咳嗽。

第一次试玩翻车现场

周二午休铃刚响就蹿上讲台。扯着嗓子喊：“现在所有人闭眼！”结果底下学生笑得东倒西歪。靠窗的小胖子故意打呼噜，后排几个女生憋笑憋得肩膀直抖。敲了三遍铃铛才勉强安静，刚说完“想象自己躺在云朵上”，教室后门突然被风哐当吹开，所有人瞬间笑场。

连夜改方案

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当晚在家气得把游戏规则全撕了。突然想起以前心理老师教的渐进式放松法，抓过红笔在废纸上重写步骤：

• 第一步：用铃铛声当开关（这招比喊破嗓子管用）



• 第二步：让学生趴桌上闭眼（看谁还做鬼脸）
• 第三步：从脚趾头到头顶轮流放松（说词儿得放慢三倍）

意外成功的周三

第二天直接省略废话。拎着铃铛在过道来回走，叮当声跟下雨似的响个不停。念放松词时故意把语速拖得像树懒：“脚~趾~头~暖~烘~烘~的~”。念到后背放松那段时，全班四十个脑袋全趴桌上了。掐表看了三次，最皮的男生都睡了十二分钟。用拍手声唤醒时，好几个学生还迷迷糊糊揉眼睛。

现在成午休固定节目

连着试了五天发现规律：学生入睡平均只用四分钟，拍两下手掌就能醒。这两天连隔壁班老师都扒窗台偷学。最逗的是班长主动申请当催眠助理，捧着我的铃铛跟捧圣旨似的。现在看午休教室静得能听见吊扇转圈声，再不用扯嗓子吼“安静”了。