大伙儿晚上今儿个刷手机，又瞅见那啥“女大学生沉迷杨过游戏”的标题，我这心里头，五味杂陈的。想当年，咱也是从那个阶段过来的，只不过我那会儿沉迷的不是“杨过”，是别的罢了。今天就借着这个由头，跟大家伙儿唠唠我自个儿那段经历，也算是个实践记录。
一、初识“坑”缘，一发不可收拾
我记得那会儿刚上大学，时间一下子就多了起来，没人管了，简直就是脱缰的野马。也就是宿舍哥们儿喊着一起开黑，打打DOTA、LOL啥的，纯粹图个乐呵。那时候输赢看得也不重，就是觉得新鲜、刺激。慢慢地，我就发现，这游戏里头升级、拿装备、赢比赛的感觉，可比上课听那些“天书”有意思多了！
后来接触到一款MMORPG，具体名字就不提了，免得有打广告的嫌疑。那家伙，可真是个大坑！我清晰记得，为了刷一个稀有材料，我能连着通宵好几天，困了就扒拉两口泡面，喝罐红牛继续干。 那段时间，整个人都魔怔了，上课脑子里想的是副本怎么打，走路都在琢磨技能怎么搭配。什么“杨过游戏”，估计内核也差不多，就是用各种机制勾着你，让你欲罢不能。
二、深陷泥潭，生活一团乱麻
沉迷游戏的那段日子，现在回想起来，简直不堪回首。是学业，那是一落千丈！ 以前好歹还是个中等偏上的水平，那之后？挂科成了家常便饭，补考通知单比情书来得都勤。辅导员找我谈话，爹妈打电话来骂，我当时左耳朵进右耳朵出，满脑子还是我的“神装”和“公会战”。
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然后是身体。长期熬夜，三餐不定，体重蹭蹭往上涨，黑眼圈比熊猫还熊猫。 精神状态也差得很，白天萎靡不振，到了晚上就跟打了鸡血似的。整个人的作息完全颠倒了。
还有社交。除了游戏里的“战友”，现实中的朋友基本上都疏远了。人家约我出去玩，我第一反应是“不行，今晚有活动”；宿舍卧谈会，我也插不上话，因为他们聊的我不感兴趣，我聊的他们听不懂。整个人就跟孤岛一样。
三、幡然醒悟，艰难自救之路
转折点发生在大二下学期期末。那次，我因为沉迷游戏，几门专业课全挂了，直接面临着可能要留级的风险。辅导员一次找我谈话，语重心长地说了很多，爹妈也从老家赶了过来，看着他们失望又痛心的眼神，我这心里头，第一次有了点波动。
真正让我下定决心的，是我在游戏里认识的一个“大哥”。他比我大几岁，已经工作了，但也是个游戏狂人。有一次聊天，他无意中说起自己因为玩游戏，工作丢了，女朋友也分了，现在过得很潦倒。他那句“兄弟，别学我，这玩意儿真能毁人”，像一盆冷水一样泼在我头上。
从那以后，我开始琢磨怎么“戒毒”。过程老痛苦了：
- 第一步：卸载游戏。这是最直接但也最难的一步。我把电脑里所有的游戏都删了，游戏账号也送人了。刚开始那几天，手都不知道往哪儿放，心里空落落的，跟失恋似的。
- 第二步：转移注意力。我逼着自己走出宿舍，去图书馆看书，去操场跑步。一开始很不适应，坐不住也跑不动。我就从最简单的开始，看闲书，慢跑，一点点增加难度和时间。
- 第三步：寻求帮助和监督。我跟辅导员坦白了我的情况，也跟爸妈保证会改。让他们监督我，每天汇报学习和生活情况。虽然有点丢人，但确实有效。
- 第四步：培养新的爱我开始学着打篮球，参加一些社团活动，慢慢地，现实生活中的乐趣开始取代游戏里的虚拟快感。
这个过程持续了差不多大半年，反反复复的，有时候也会忍不住手痒想去网摸两把，但最终还是扛过来了。最大的感受就是，当你在现实生活中找到了目标和成就感，游戏那点诱惑力，也就没那么大了。
四、一点感悟
现在看到“女大学生沉迷杨过游戏”这样的新闻，我挺能理解那些沉迷其中的人的。游戏本身设计出来，就是为了吸引人去玩的。但咱作为玩家，得拎得清主次。玩游戏是为了放松，是为了娱乐，可别让游戏把你给“玩”了，把自己的生活给搭进去。
各位还在大学或者刚毕业的朋友们，如果感觉自己有点沉迷的苗头，赶紧刹车，多出去走走，多跟现实中的人交流交流。 世界那么大，好玩的事儿多着，别把自己困在那个小小的屏幕里头。
今儿就先唠叨这么多，希望能给看到这篇分享的朋友一点点启发。记住，游戏是生活的一部分，但绝不是全部。摆正心态，才能真正享受游戏的乐趣，而不是被它奴役。
