昨天脑子一抽想试试单臂健身能玩出什么花样，干脆把自个儿整成了现代版杨过。这破主意还是刷抖音看人用领带绑手撸铁来的，结果一上手才发现武侠片里都是骗鬼的。
前期准备
先找根破皮带把右手捆死在后腰上，皮带扣硌得慌还打了俩死结。衣柜底下捞了只积灰的5kg哑铃当玄铁重剑，刚拎起来左手腕就咔哒响。又拖了张瑜伽垫铺客厅，还没开始练就踩滑摔了个屁股墩儿。
魔鬼体验
盘算着先整单手俯身划船。右腿跪垫子左手撑茶几，弯腰那刻差点把老腰闪了。哑铃往上拽时身子像麻花似的拧，皮带勒得肋骨生疼。数到第五下直接栽进沙发缝，哑铃“哐当”砸地差点把楼下大爷招来。
喘匀气改练单脚深蹲。左脚金鸡独立右腿往后翘，刚弯膝盖就晃成震动模式。左手还得平举哑铃保持平衡，结果屁股没蹲下去人先往右倒，连带着茶几上水杯一起放倒，裤裆湿得透透的。
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意外收获
- 左手抡哑铃时右背肌肉抽筋似的酸，原来不用手也能练背
- 单脚蹲摔三次后居然能稳五秒，比健身房练平衡垫管用
- 拆皮带发现腰侧磨出血印子，武侠梦代价忒大
折腾半小时后瘫地上挺尸，满脑子都是杨过断臂后怎么擦屁股。瘫着用左脚趾夹手机点了份炸鸡，没右手的日子点外卖都费劲。
今早起来左边身子像被卡车碾过，右手倒是闲得发慌。对着镜子瞅见左肩膀鼓出个小包，右背却塌得像荒地，这下真成阴阳人了。路过健身房被私教逮着问是不是工伤，听说实情后那哥们笑出鹅叫，非让我拍视频给他涨粉用。
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