上周刷到《大学狂热》这游戏推荐，手欠点开个APP就停不下来，一玩就是一整夜。第二天专业课直接睡过头，气得我当场卸载！但期末考只剩三周，这自制力根本没法复习。
【第一天：直接开干】
上周二实验课溜到图书馆，把手机锁进食堂储物柜（钥匙扔给舍友）。结果根本坐不住：先是盯着窗外发呆半小时，又借管理员电脑查资料——查着查着点开淘宝看球鞋，回过神午饭铃都响了。
惨痛教训：光靠意志力纯属自虐
【第三天：拆分任务+强制物理隔离】
- 8:00前：手机扔宿舍（充电器藏衣柜），只带纸质笔记
- 拆解任务：1小时=25分钟高数题+5分钟放空+30分钟背单词（用食堂买的番茄钟计时）
- 约班长老王在阅览室坐对角：互相盯梢，谁摸手机就罚请奶茶
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邪门了！以前背10个单词就犯困，这回靠着番茄钟咔咔刷完50个。就是休息时老王突然拍桌：“你脚抖得整排桌子在震！”——得，下回得把咖啡因减半。
【第七天：叠加即时奖励】
周五蹲在实验室搞电路板到晚上八点，满脑子都是游戏新皮肤。冲去小卖部买辣条和冰可乐，边啃边立规矩：每焊完十个元器件，奖励一口可乐。 结果焊枪烫到手三次，但硬是把三天量的板子肝完了！
坚持两周下来效果贼明显：以前三天看不完一章书，现在能坐三小时不动。虽然还是有两天没忍住开机打了游戏（被老王讹了两杯喜茶），但高数模拟考分数从42分飙到71分！突然想到个重点：千万别在休息时看短视频——上周偷刷了十分钟，再抬头天都黑了。
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