昨儿个打坐又卡在筑基三层了，跟铁疙瘩似的纹丝不动。隔壁山头老李传音说试试合欢宗的新路子，死马当活马医呗，翻箱倒柜把那本灰扑扑的《阴阳调和经》扒拉出来了。
第一招试水：憋气憋到脸发绿
书上写“气沉涌泉，神游百会”，这不就是憋气吗？盘腿坐炕上使劲儿缩肚子，憋得眼前冒金星，跟老王头家腌的酸菜一个色儿。强撑半柱香差点背过气去，丹田倒是热了，可后脑勺抽着疼，差点翻下炕。琢磨着不对味儿，安全第一，先灌了两口凉茶缓过神。
第二招改良：喘气儿找节奏
连夜敲老李家窗户讨教，他戳着我脑门笑：“死脑筋！气得顺着血管流！”第二天卯时猫在竹林里，不憋气了，改数呼吸。吸三下呼五下，吸五下呼三下，来回倒腾。前几次总走神，数着数着想晌午吃还让蚊子叮了满腿包。后来干脆闭眼数脚趾头，丹田里像塞了暖手炉！可第三回玩脱了，气窜到耳朵眼嗡嗡响，吓得我薅了把薄荷叶揉太阳穴，好家伙，差点把脑门擦秃噜皮。
第三招点睛：瞎琢磨出奇效
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蹲河边洗脸琢磨规律，发现呼长吸短时暖流窜得顺。晌午拽着道侣试验，俩人背靠背坐石板凳上，她呼气我吸气。开始跟拉风箱似的对不上拍子，肩膀撞得生疼。后来干脆我拍她肩膀打暗号，她呼气我就猛嘬一口。渐渐丹田里像揣了个热水袋，汗珠子顺着脊椎往下淌，浑身骨头缝嘎巴响，眼前突然蹦出朵金花儿——卡了三年的瓶颈松动了！
踩坑
- 憋气不如喘气，喘气不如配合喘气
- 单干容易走岔道，有人兜底稳当
- 肩膀当信号灯比掐大腿好使
这会儿境界还晃荡，但丹田热乎气儿没散。要说高效是真高效，三天顶三年闷头练的。安全？反正备着清凉油跟速效救心丸！说回正题，三招就一个意思：别绷着！喘气儿带点节奏，找个人搭把手，比自个儿死磕强百倍！
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