上个礼拜，我在直播间里收到一条私信。是个叫“小玲”的女大学生发的，她说自己整天趴在电脑前打游戏，把课都翘了，成绩差得被爸妈骂得狗血淋头。她玩那个官网游戏，从晚上打到天亮，眼珠子都快瞪出来了。我一看这情况，就跟她说：“别急，我当年也栽过坑，搞个实践记录来试试咋戒掉。”
开整前的基本布局
我琢磨着得先摸清小玲的底细。约她开了个视频聊，让她对着镜头报一下作息：凌晨两点还在刷官网领奖励，早上宿舍闹钟响十遍都爬不起来。我一拍大腿：“这跟我大学时一模一样！得用5个法子硬怼过去。”先整了个列表提醒她——
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目标就五个字：关机、回归正轨。
- 第一，环境改造——把电脑手机扔远点
- 第二，时间限制——设置闹铃打断
- 第三，替代活动——找点正事干
- 第四，社交监督——拉舍友当监工
- 第五，奖励机制——给自己来点甜头
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说干就干，我让小玲把笔记本塞进她宿舍的柜子底层，还让她拿胶带把插头缠死。头一天，她忍不住拆了胶带偷摸开机，结果被我骂得缩回去：“你这才多大会儿功夫，再试试！”我让她设定手机闹钟，每隔一小时滴一声，提醒自己站起来蹦跶。可她第一回就忘了响铃，直接刷游戏刷到天亮。我俩视频复盘时，她哭丧着脸：“这破玩意儿根本不管用嘛”我怼她：“屁咧，是你自个儿没用心。明儿起，闹钟放桌面上亮着！”
开始动手搞实验
环境改造这块真费劲儿。我让小玲把游戏账号注销了，可她怂得不敢点“确认”。我急了：“那就先设密码管理器，换成乱码，让她自个儿记不住密码！”折腾半天，总算把官网账号锁进密码保险箱。时间限制上也加码，我教她买个小破闹钟放床头，时间一到就叫唤“去上课”，把她舍友逗得直乐。她说晚上听到闹铃反而烦躁，我跟她视频演示：“起！站起来伸懒腰，扭扭屁股转移注意力！”试了三回才搞定。
找替代活动最愁人。我让小玲去图书馆借本小说，她借回来就扔床头垫床脚。我骂她：“你真牛，搁那儿装样子！”再试一遍，她报名参加了个志愿者社团——捡垃圾活动。头一天下着雨，她嫌脏躲回宿舍开电脑。我在视频里瞪眼：“再不行动，我给你爸妈打报告！”她骂骂咧咧去了，结果捡垃圾回来跟我说：“诶累成狗了倒头就睡，游戏都忘光了。”社交监督也玩花活儿，拉她舍友吃火锅当“卧底”。我一再交代舍友：“她上线玩游戏你就抢手机！”可她舍友也懒，盯了两天就装死。我亲自发语音轰炸：“再不盯紧点，宿舍聚餐我请客取消！”这才把她俩管住。
奖励机制最难搞。说好玩一天不给奖励，小玲直接摆烂：“干脆别试了。”我逼她画个打卡表贴床头，攒够一周就点杯奶茶。她头三天打卡少打一行，我戳穿她：“咋滴，想赖账？”硬是让她补打。奶茶钱是我垫的，喝到嘴里她说：“这玩意儿也没游戏香！”我说：“屁，你熬下来就是胜利。”
复盘成果闹笑话
折腾了整整两周。昨天视频看小玲，她抱本书啃着：“游戏官网密码真忘了，脑子全用在看书上。”舍友还当卧底：“前天我偷翻她手机，啥都没了！”成绩单出来一看，居然考到及格线了。可我俩都累够呛——奶茶花我一百多，捡垃圾还沾一身泥。我总结这事儿：开头一团糟，但硬怼到底真能成！下次再干，得先忽悠个懒人少点招。
反正记这一笔提醒自个儿：戒游戏就跟拔河似的，只要下死劲，绳子总会拉过来。小玲现在回消息说：“能喘口气了，少点祸害。”
