哥们姐们，今天我想跟大家聊聊一个我琢磨了好久，也真刀真枪实践了挺长时间的一个事儿——“远古本能之柱”。这名字听着玄乎，但说白了，就是那些刻在我们骨子里，老祖宗传下来，到现在还在悄咪咪影响我们做人做事的深层玩意儿。
怎么就摸到这东西的门道了？说起来也是有那么一阵子，我感觉自己就跟个无头苍蝇似的，每天忙活来忙活去，可心里总觉得缺点儿什么。不是不努力，也不是没方向，就是有时候做出的决定，事后想想都觉得别扭，特别不符合我本来的想法。明明想往东，结果身体却老往西跑，心里就堵得慌。
那时候，我简直被自己这种拧巴劲儿给搞懵了，开始怀疑人生是不是有什么隐藏的说明书，是我没看懂？于是我就开始瞎琢磨，瞎看书，瞎听人说。有一天，看到一句话，大概意思是说，咱们现代人看似活得挺文明，挺理性，但身体里那些好几万年前的原始程序可没升级，还在那儿咔咔地跑着。当时我就像被电了一下，觉得这事儿有点意思。
然后我回家就开始琢磨，这所谓的“原始程序”，到底是个我给自己起了个名儿，就叫它“远古本能之柱”。我觉得它不是一个点，而是一根根支撑着我们行为的柱子，特别坚实，特别古老。我觉得至少有那么几根是特别明显的，比如求生存的本能，遇到危险就想跑，或者反击；比如求归属的本能，总想找个群体待着，怕被孤立；还有追求价值和地位的本能，谁不想在人群里有点面子？
我的实践过程：从观察到驾驭
刚开始，我尝试着从最简单的做起。就是开始有意识地观察我自己。怎么观察？就是每天发生点啥事，我先不急着去反应，而是停那么一两秒，问问自己，我当下第一个念头是心跳快不快？手心出汗没？比如，跟人吵架了，我以前肯定就是硬怼回去，现在我会先感受一下那股子冲动，那股子想压倒对方的劲儿，是不是就是“追求价值和地位”这根柱子在作祟？
- 记录我的第一反应： 我弄了个小本子，没多讲究，就写下今天碰到了什么事，我的身体和心理第一反应是什么。比如，看到别人升职加薪，我心里一股酸溜溜的感觉上来，立马就记下来，不评判，就记录。
- 追溯这种反应的“老祖宗”： 记下来之后，我就会琢磨，这股酸劲儿，是不是就是“资源争夺”或者“地位焦虑”的远古残留？老祖宗在部落里，谁得了好吃的，谁的地位就高，那肯定得争。虽然现在不是争骨头了，但那种感觉还在。
- 在小事上做“实验”： 然后我就会找些不那么重要的小事来“玩”。比如，以前跟朋友聚会，我总爱抢着发表意见，想证明自己懂得多。后来我就试着，闭嘴，多听别人说。我发现，我心里那根“想被认可”的柱子会晃得特别厉害，会有一个声音一直在催我：“快说点不然别人就觉得你没用！”但我就是忍着，感受那个晃动。
- 感受本能带来的“情绪潮汐”： 经历了几次这种“忍着”的实验，我发现了一个有趣的现象。这种本能驱动的情绪，它就像潮水一样，会涌上来，但如果你不去顺着它走，它过一会儿自己也就退下去了。那种“必须马上证明自己”的感觉，忍过去那几分钟，也就不那么强烈了。
- 尝试“对话”我的本能： 再后来我就不光是忍了，我开始跟这些“柱子”对话。比如，当焦虑感袭来，我会在心里告诉它：“我知道你在，你在提醒我有危险。但现在是21世纪了，不是远古森林。我看到你了，也理解你了，但现在我需要更冷静地处理问题。”神奇的是，这样一说，那股焦躁劲儿真的会减弱不少。就像是，你承认了它的存在，它就没那么拼命地想通过控制你来刷存在感了。
它给我带来的核心转变
这么折腾了一段日子，我感觉自己真的发生了挺大的变化。最大的收获，我觉得就是理解和接纳。以前我总觉得某些想法和情绪很“糟糕”，不应该有。比如嫉妒，比如恐惧。现在我知道了，这些不是我性格的缺陷，它们就是那些“远古本能之柱”在发出信号，在试图保护我，或者驱动我去做得更
理解了这些，我就不再跟自己较劲了。我能更平和地看待自己的各种“不完美”，也更能理解别人的行为。有时候别人做出一些在我看来很“傻”或者很“冲动”的事情，我不会直接去批判，而是会去想，是不是他那根“远古本能之柱”在那个当下被剧烈地触发了？是不是他在寻求安全感？是不是在争取别人的认可？
而且这种理解也带来了真正的力量感。以前我像个木偶，被这些看不见的线牵着走。现在我不是要砍断这些线，而是学会了去感受这些线，去了解它们的方向和目的。我开始能够主动地去选择，哪些本能的驱动是健康的，我可以顺势而为；哪些是过时的，会给我带来麻烦的，那我就可以有意识地去调整，去引导。
我发现，当我不再盲目地被本能推着走，而是有意识地去觉察和驾驭它们的时候，我做出的选择就更符合我内心真正的意愿，那种拧巴的感觉就越来越少了。生活不再是一团乱麻，而是开始有了主心骨。你真的会感觉到，你不是被生活拽着走，而是自己在划桨，朝着自己想去的方向。
