要说失恋这玩意儿，真他妈跟做梦一样。前一秒还觉得天长地久，后一秒直接啪嗒一声，全没了，就跟肥皂泡一样，瞬间“噗”地一声炸开，啥都没留下。那感觉，是真的操蛋，整个世界都塌了，每天就是行尸走肉，吃也吃不下，睡也睡不着，睁眼闭眼都是她，心窝子疼得要命。
那会儿我真是颓废到家了。公司请了长假，把自己关在出租屋里，窗帘一拉，昼夜不分。手机扔一边，谁的电话也不接，微信也不看。饿了就随便泡个面，吃几口又觉得没味儿，直接倒掉。看着镜子里自己那张脸，胡子拉碴，眼窝深陷，跟个鬼似的，我自己都嫌弃自己。感觉活着也没啥意思了，每天就在床上挺尸，或者就是对着天花板发呆，眼泪说掉就掉，根本控制不住。
朋友们倒是挺仗义的，好几个哥们儿轮番打电话，有的直接跑到楼下砸门，我都没搭理。后来有个铁哥们，实在看不下去，直接带着钥匙开门冲了进来，把我从床上拽起来，劈头盖脸一顿骂。他说你小子再这样下去就废了，一个大老爷们儿，为个女人要死不活的，有意思吗？那天他把我连骂带拖地弄去了洗手间，强行给我冲了个澡，刮了胡子。我当时虽然还是心里发堵，但是那一盆凉水从头上浇下来，好像有点清醒了。
第一招：狠狠地痛苦，但得给痛苦设个“截止日期”
我当时就跟自己说，行，哥们儿，你不是想哭吗？想疼吗？我给你个痛快。我给自己定了个规矩，整整一周时间，就让我自己放开了哭，放开了疼。那七天里，我把所有跟她有关的东西，照片，旧物件，聊天记录，全部翻出来，仔仔细细看了一遍又一遍，每一次都哭得稀里哗，把积压在心里的所有委屈、不甘、痛苦，都一股脑地宣泄出来。听以前我们一起听的歌，看以前我们一起看过的电影，一包又一包的纸巾，地上全是。我就允许自己在那段时间里，彻彻底底地沉浸在悲伤里，不强装坚强，不欺骗自己。
但是，我心里也给自己画了一条线：一个礼拜。等这七天过去，不管我有没有哭够，有没有不疼，都必须给我停下来。这就像是给自己的情绪放了个“假”，允许它撒泼打滚，但假期一结束，就得给我收敛，重新回到正轨。时间到了，我把那些东西都收了起来，不是扔掉，而是封存。告诉自己，可以怀念，但不允许再因此消耗自己。
第二招：从身体开始，先“动”起来
日子到了第八天，我还是有点懵逼，但至少没有之前那么崩溃了。我强迫自己去楼下的小区花园走了走，那会儿是晚上，一个人都没有。就那么漫无目的地走着，手机里放着纯音乐，什么也不想，就感受着晚风吹在脸上的感觉。虽然心里还是空落落的，但至少身体是动的，不是死气沉沉地躺着。
- 我开始
每天固定时间去跑步
。刚开始跑不了多久就累得不行，气喘吁吁，感觉胸口要炸开。但我还是坚持，哪怕就跑一公里，也比躺着强。慢慢地，距离和时间都能拉长了，每次跑完，大汗淋漓，身体的疲惫感会冲淡一部分心里的郁闷。你会发现，出汗这东西，真的挺神奇，好像把一些负能量都排出去了。
- 然后我开始
给自己做饭
。以前都是她做，我基本不动手。那段时间我就学着做一些简单的菜，从最基本的西红柿炒蛋开始，一步一步来。每次饭菜做虽然卖相不怎么样，但吃进嘴里，那种自己动手丰衣足食的感觉，会让你觉得，，原来我一个人也能活得挺这种掌控感，对我当时来说，很重要。
- 我还
把家里彻底打扫了一遍
。把那些堆积如山的旧衣服、杂物都收拾出来，该扔的扔，该捐的捐。屋子干净了，心里也跟着亮堂了一些。你会发现，外在环境的变化，真的能影响内在情绪。
第三招：找回自己，然后重新连接世界
做完上面两件事，我已经慢慢地从那种“半死不活”的状态里挣脱出来了一点。虽然还是会偶尔想起她，会难过，但至少我能正常吃饭睡觉了，也能跟人说话了。
- 我开始
重新联系那些老朋友
。以前谈恋爱的时候，重心都放在女朋友身上了，朋友们反而疏远了不少。我一个一个打电话，约他们出来吃饭、喝酒、打球。跟他们在一起，聊聊工作，聊聊生活，听他们吹牛逼，自己也跟着开开心心，那种被朋友关心的感觉，真的让你觉得，你不是一个人在战斗。
- 然后我开始
捡起以前的爱好
。我以前挺喜欢钓鱼的，但是好久没去了。那段时间我就买了新的鱼竿，周末就往郊区跑，一个人安安静静地坐在水边，等着鱼儿上钩。钓不钓得到鱼不重要，重要的是那种心无旁骛的专注，能让你暂时忘掉烦恼。我还开始
报了个英语口语班
。想着反正闲着也是闲着，学点新东西总没错。坐在教室里，跟一群陌生人一起学习，那种新鲜感，也挺好的。
- 最重要的是，我开始
认真地思考自己想要什么
。以前总觉得两个人在一起，目标就是共同的。现在一个人了，我才开始真正审视自己的人生规划。我的工作，我的未来，我想要的生活到底是什么样的？我给自己列了个单子，一些短期目标，一些长期目标。每天朝着这些目标努力一点点，哪怕只是一点点，那种充实感和成就感，真的比陷在失恋的泥沼里强太多了。
现在回过头来看，失恋那会儿真挺不容易的。但也就是那段日子，让我真正学会了怎么去爱自己，怎么去面对痛苦，又怎么从废墟里一点点爬出来，重新把自己的生活搭建起来。你看，泡沫是泡沫，但泡沫破了，你还有你自己，还有你的生活，还多了一份经验。重要的不是泡沫破了，而是你选择怎么把它擦干净，然后，继续往前走。生活嘛总得往前看，对。
