以前我总觉得“猫冬”嘛就是天冷了，大家伙儿躲屋里别出去吹风冻着，把这冷劲儿熬过去。我爸妈就是这么教我的，每年一入冬，就念叨，少出门，多穿衣，别冻着。我也就跟着做了，从小到大，这事儿在脑袋里，就这么简单。
可是前两年，我身体总觉得没劲儿，老犯懒，特别是冬天。那时候也不是感冒发烧，也不是哪里疼，就是浑身提不起精神。我就习惯性地把这归结到“猫冬”上了，觉得天气冷了人自然就懒散了。可慢慢地我发现，就算是家里暖气烧得挺足，甚至有点热乎，我还是不想动弹，有时候甚至还心烦意乱的。这就跟我以前理解的“躲屋里挺舒服”的感觉完全不一样了，反而是有种被困在屋里的压抑感。
我就开始琢磨，这不对头。按理说，暖和了人应该想动才对？那时候我正好刷到一些关于季节性情绪的小文章，什么冬天容易情绪低落，季节性情绪失调什么的。当时也没多想，就觉得可能有点关系。我就开始偷偷观察自己。
- 我发现我特别爱睡觉，就算睡了十几个小时，还是觉得不够，眼皮子老是打架。
- 白天屋里光线稍微暗一点，我就总想拉窗帘，打开所有灯，可还是觉得不够亮堂。
- 我总会嘴馋，特别想吃那些油炸的、甜腻腻的东西，感觉吃完了心里能痛快点。
- 跟朋友打电话、聊天也少了，总觉得没什么好说的，或者就是懒得开口。
- 有时候看个电视剧，本来没什么大不了的剧情，我都能看得眼睛湿湿的，平时我可不是这么容易感动的人。
后来有一次，跟几个老伙计出来喝点小酒，大家也都抱怨冬天。一个哥们儿说他老婆一到冬天就看他不顺眼，老是找茬吵架。另一个哥们儿说他冬天炒股特别容易上头，瞎冲动，结果亏了好几回钱了。大家你一句我一句的，我越听越觉得他们说的那些状态，什么爱吵架、容易冲动、没精神，跟我自己感觉到的那些“懒惰”“烦躁”“情绪低落”特别像。那时候我就心里一咯噔，是不是这“猫冬”，不光是生理上躲避寒冷，还有心理上的一些大文章在里头？
那之后，我就开始稍微认真点地去“研究”这事儿了。我没去图书馆翻什么大部头，也没上网搜那些专业的拗口词儿。就是把我以前刷到的那些零零散散的文章再翻出来看看，或者多找几篇类似的。慢慢地，那些断断续续的“知识点”就在我脑子里给串起来了。我发现，冬天光照时间短，咱们人身体里的一些东西它会悄悄地变。
- 比如，有一种叫血清素的东西，它少了，人就容易情绪低落，心头老是堵着慌。
- 还有一种叫褪黑素的，这玩意儿是助眠的，冬天它会增多，所以人就容易犯困，总觉得睡不够，提不起精神。
然后，冬天大家伙儿出门少了，聚会也少了，人天生就是喜欢扎堆的，这一少，孤独感就容易钻到心里头。还有，你看冬天外面，树叶子都掉了，光秃秃的，万物都蔫儿了，这种环境本身就容易让人心里觉得有点空，有点消极，感觉没什么盼头。吃那些高油高糖的，也是咱们身体的一种“自我安慰”，身体本能地想多储存点能量来抵抗低温，也算是给大脑一个“小奖励”，让人暂时舒服那么一下下。
我算是彻底搞明白了，“猫冬”这事儿真不是简简单单躲个冷就完事儿了。它背后藏着好几层心理活动！
我总结的“猫冬”深层心理
- 情绪低落烦躁：就是无缘无故地，看什么都不顺眼，或者就是提不起精神，对什么都失去兴趣。
- 社交退缩懒散：不愿意出门，不想跟人打交道，就想一个人呆着，谁也别来烦我。
- 对食物异常渴望：特别是那些油炸的、甜腻的，平时不太吃的垃圾食品，冬天就特别想吃，吃了才能感觉有点安慰。
- 身体疲惫嗜睡：明明没干什么体力活，却总是感觉浑身酸软，特别累，特别想睡觉，怎么睡都睡不够。
明白了这些，我现在冬天就不能任由着自己去“猫”了。我会有意识地去晒晒太阳，哪怕隔着玻璃也行，多让光线照照自己。我会多跟朋友打打电话、视频聊聊天，哪怕不出去见面，也得跟人保持点联系。尽量管住自己的嘴巴，多吃点清淡的，别老想着那些重口味的。最重要的，我会强迫自己动起来，哪怕在家做几个拉伸，跟着视频跳几下舞，出出汗也不然，真的会越猫越废，越猫越不开心。
