说起滑雪，尤其是那些在雪道上飞来飞去，跳来跳去的高手，很多人都觉得这帮人是不是“疯”了，胆子怎么就那么大？哪有那么多天生的“疯子”，大家都是一步一步，从磕磕绊绊到游刃有余。今天我就跟大家唠唠我当初是怎么从一个“雪地蠕虫”一步步爬到敢去挑战那些“黑道道”的。
以前一到冬天就犯愁，因为老在家里待着闷得慌。有次跟朋友去雪场玩，人家穿戴整齐，唰唰地就下去了，我，穿得跟个球似的，在平地上挪都费劲。那会儿我就在想，凭啥人家能玩得那么潇洒，我就只能在旁边傻看？不服气！所以我就暗下决心，这滑雪，我必须得把它给拿下了！
刚开始那阵子，真是没少摔。上了初级道，穿上板子就感觉脚下踩了两块不听使唤的砖头。学犁式刹车，屁股着地是常事儿。那会儿教练就跟我说，“你得先学会怎么摔，才能好好滑。”这话我可真是深有体会。我那时候每天就想着，怎么能不摔，结果越紧张越摔。后来我干脆放松了，想着摔就摔呗，拍拍屁股站起来再来。慢慢地，我对雪地就没那么恐惧了，也能稍微控制点速度和方向了。
等我在初级道混熟了，能稳稳当当滑下来的时候，我就开始不安分了。总是抬头看那些从高级道上嗖嗖下来的身影，羡慕得不行。心想，这高难度到底是个啥样？我也想去试试。但是我又知道，直接冲肯定不行，那不是挑战，那是送死。所以我就开始琢磨，得一步步来。
身体和心理，两手抓，两手都要硬
我发现那些高手滑雪的时候，身体都特别协调，核心力量肯定很棒。我立马就给自己加练：平板支撑、深蹲、弓步，还有就是多拉伸。平时在家看电视的时候，我就不自觉地做做这些动作，把身体的基础打因为我知道，没有一个强壮的身体，你根本就没办法去控制好雪板，更别提那些花里胡哨的动作了。
除了身体，心理建设也挺重要的。刚上中级道的时候，那坡度一眼看下去就觉得腿软。我就会站在坡顶，先仔细观察那些滑得好的人是怎么走的，他们走什么路线，怎么转弯。然后闭上眼睛，在脑子里预演一遍自己滑下去的样子，想象自己是如何稳稳地控制住雪板的。这种心理暗示特别管用，能有效缓解那种莫名的紧张感。
挑战高难度，就是要磨，要悟，要敢摔
我真正开始挑战难度，是从尝试中级道的小蘑菇包（moguls）开始的。那些小鼓包，简直是噩梦。第一次去，那雪板恨不得往天上飞。我当时就想，怎么能把这些“包”给“吃”掉？
- 先观察，再下手： 我会先停在远处，看别人是怎么“吸”包的，怎么借力，怎么转弯。
- 小段练习，反复琢磨： 我不会一下子就冲下去，而是找一小段有两三个包的地方，反复去尝试。先慢一点，感受身体的协调。
- 模仿与感受： 我会学着高手的样子，通过屈膝、伸膝来吸收冲击，让身体像一个弹簧一样。刚开始肯定做不但只要坚持，身体慢慢就能找到那种节奏感。
- 摔跤是家常便饭： 遇到不熟悉的雪况，或者技术动作做不到位，摔跤是必然的。我从不气馁，每次摔了就爬起来，想想刚才哪里出了问题，再来一遍。
慢慢地，我对蘑菇包不那么恐惧了，甚至能从中找到一些乐趣。再后来我就开始琢磨那些所谓的“黑道道”了。那些陡峭的坡面，看着就让人心跳加速。我还是用那一套：观察地形、规划路线、小段尝试、不断调整。 遇到冰面，就学会用刃；遇到深雪，就学会掌握重心。每一次成功滑下来，那种成就感，真是没法说！你会觉得整个人都充满力量。
所以说，想挑战高难度，没有什么秘籍是凭空变出来的。我的经验就是：
打好基本功，别着急。 你得把基础的控制、刹车、转弯练得炉火纯青，才能去应付更复杂的雪况。
身体要跟上，力量和柔韧缺一不可。 别指望靠蛮力，滑雪更看重的是身体的协调性和控制力。
再来，心理上要过关，敢于挑战，也敢于摔倒。 恐惧是最大的敌人，但每一次摔倒都是进步的垫脚石。
持之以恒地去练习，去思考。 每次下场，都给自己设定一个小目标，今天我要在哪里进步一点点。通过不断的实践和你自然就能找到属于自己的进阶之路。当你也能在那些曾经觉得“疯狂”的雪道上自如穿梭时，你也会发现，原来自己也可以是个“疯狂滑雪者”。
