那阵子，我简直是焦头烂额，工作上的破事儿一堆，回到家也拉着个脸，看什么都不顺眼。老婆一开始还耐着性子劝我，后来我也懒得解释，她也渐渐不爱搭理我了。家里气氛像冰窖，一天说不上几句话，连吃饭都各吃各的。我俩的交流，从以前的家长里短，变成了一两句的命令和抱怨，更别提那些个亲密劲儿了，早没影儿了。
我心里清楚，这样下去不是个事儿。眼看着我俩都快走到分岔路口了，以前那些恩爱甜蜜，现在想想都觉得像上辈子的事儿。我开始有点慌了，但又不知道从何下手。那时候我天天晚上睡不着，翻来覆去地想，到底哪里出了问题？是我变了吗？还是她变了？亦或是我们都变了，却没发现。
就在我快要放弃的时候，一个偶然的机会，我在网上刷到一个视频，是关于什么“算爱研习社”的。一开始我是不屑一顾的，觉得这些东西不就是江湖骗术吗？能有什么用？可是抱着死马当活马马医的心态，我还是点进去看了。第一节课，他们没讲什么挽回大法，反而先讲了“自我情绪管理”。我当时一听，心想这跟我家那点破事儿有什么关系？可听着听着，我心里突然“咯噔”一下。原来我把自己搞得一团糟，情绪像个炸弹，回家就乱扔，哪还有心思去顾及老婆的感受？
我开始学着深呼吸。每天下班前，我在车里坐个五分钟，把工作上的烦恼甩在脑后，告诉自己，家是个港湾，不是战场。回到家，我不再一屁股坐沙发上玩手机，而是先主动跟她说几句话，问问她今天过得怎么样。一开始她还挺别扭的，回应也冷冰冰的，但我坚持着，就是问，就是聊。
后来他们又讲到“有效沟通”。这可把我以前的毛病全给揪出来了。我以前总觉得，我说的就是对的，她就得听。结果？她越听越烦，我越说越气。课程里说，沟通不是辩论，是表达和倾听。我学着让她先说，我认真听，不打断，不反驳。等她说完，我再用“我感觉……”而不是“你总是……”这样的句式来表达自己的想法。这招真是管用！有次我们因为孩子教育问题又起了争执，我按照他们说的，先让她把对老师的抱怨、对孩子的担心都说出来。我只是听着，偶尔点点头。等她情绪平稳了，我才说：“亲爱的，你担心的这些，我也感受到了。咱们一起来想想办法，好不”神奇的是，她没再像以前那样炸毛，反而开始跟我讨论起来。
再后来他们提到了“重建吸引力”这个概念。我以为是让我去打扮、去健身什么的。结果他们说，真正的吸引力，是你身上那些让她曾经喜欢上的特质，以及你的“价值感”。我一琢磨，是，以前我喜欢打篮球，喜欢看书，除了工作就是手机。我重新捡起了我的爱每周去打两次球，那种挥洒汗水的感觉，让我重新找回了精气神。我也开始多看书，学一些新的东西，回家后不再是死气沉沉的样子，而是偶尔会跟她分享一些有趣的事情或者我的新想法。她明显感觉到我变了，脸上的笑容也多了起来。
- 学着情绪隔离，不把工作情绪带回家。
- 练习倾听，让她先说，我再表达。
- 尝试用“我感觉”表达，而不是指责“你总是”。
- 重拾爱好，找回曾经的那个自己。
- 主动创造共同话题，分享生活中的点滴。
这个过程可不是一帆风顺的。中间我也犯过几次老毛病，吼过她，也差点放弃。有一次，我照着他们教的去跟她沟通，结果她还是不买账，当时我心里那个挫败。但我又回去重新听课，发现自己还是有些地方没领会到位，或者执行得不够彻底。我告诉自己，这不可能是几天就能扭转的局面，得有耐心。每一次挫折，都让我更深刻地去思考，去调整。
慢慢地，我发现家里的气氛真的变了。她看我的眼神不再是戒备和疲惫，偶尔还会主动跟我分享一些开心的事情。我们开始有了一些久违的亲密互动，比如一起看电影，一起做饭。虽然不是一蹴而就，但那种一点点变好的感觉，太踏实了。有时候她加班回来晚了，我会给她热好饭，等她一起吃，她也会冲我笑笑，说声“谢谢”。这些小小的改变，一点点累积起来，就像重新给我们的婚姻注入了生命力。
现在回头看，“算爱研习社”对我来说，与其说是学挽回技巧，不如说是帮我重新认识了自己，也重新认识了婚姻。它没给我什么魔法，但给了我一把钥匙，让我自己去打开那些曾经紧闭的心门。婚姻这东西，真的需要经营，需要学习，而且要一直学下去。我现在觉得，我不仅挽回了婚姻，更是挽回了一个更好的自己。
