哥几个，今天我跟你聊点掏心窝子的话。你有没有那种感觉，就是有个东西，它不声不响，就那么悄悄地，一点一点地，把你原本挺好的生活给拧巴了？我以前就有这么个东西，我私底下给它起了个名，叫它“红玉的诅咒”。
刚开始的时候，我压根儿没察觉。那时候我就是觉得，总感觉缺点什么，做什么事情都提不起劲儿来。最明显的，就是我开始变得特别容易焦虑，看着别人朋友圈里各种光鲜亮丽，自己就觉得自己是个废物。这种感觉就像一块好看的红玉，看着挺美的，晶莹剔透，但它就是往你心里扎根，让你慢慢地，不知不觉地陷进去。
那阵子我做事拖拉得厉害。我本来是个行动派，想干什么就立马撸起袖子干。可一个想法冒出来，我不是想着怎么去实现，而是先在脑子里推翻它，质疑它。我老是琢磨，这个方案是不是不够完美？那个点子是不是别人早就想过了？我这么做会不会搞砸？就这么来来回回地在脑子里打转，啥也没干成。
工作效率那叫一个惨不忍睹。本来一个下午能搞定的活儿，我能磨蹭一两天。坐在电脑前，看着屏幕，心里明明有事，但就是像被什么东西拽着，手指就是敲不下去。下班回家，也是浑身疲惫，明明今天没干什么“大事”，却感觉比以前拼命加班还要累。我老婆都跟我说，你最近怎么老是魂不守舍的？那时候我才开始正儿八经地琢磨，这不对劲。
我仔细回想了一下，发现这种“诅咒”是从什么时候开始的。大概就是我开始习惯性地去比较，去追求那种虚无缥缈的“完美”的时候。手机一拿起来，就是刷各种成功人士的分享，看他们怎么“高效率”地生活，怎么“完美”地完成项目。看完我就觉得自己简直是生活在泥沼里。那个红玉，就是这种攀比心和完美主义的化身，它在我的精神世界里悄悄扎了根。
撕开“红玉的诅咒”
我意识到这事儿不能再这么下去了。再这么由着它，我整个人都得废掉。我开始着手，一步一步地去对抗这个无形的“诅咒”。
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第一步：我逼着自己暂停。
我先是给自己一个硬性规定，每天晚上睡觉前，必须把当天所有让我感到焦虑或者拖延的事情，不管大小，都写下来。我强迫自己去正视这些问题，而不是逃避它们。比如，今天邮件没回，我写下来；今天那个报告没动，我写下来。通过记录，我第一次清晰地看到了这个“诅咒”的具体模样。
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第二步：我主动切断了信息源。
我痛定思痛，把手机里那些让我徒增焦虑的社交媒体客户端，该卸载的卸载，该静音的静音。我给自己立了个规矩，每天刷手机的时间不能超过一个小时，而且必须是有目的性地去获取信息，而不是漫无目的地闲逛。一开始很难受，手老是想去点，但我都忍住了。我发现，当不再被别人的“完美”轰炸，我的内心瞬间就清净了不少。
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第三步：我把大目标拆成小任务。
既然完美主义是病根，那就得从根上治。我不再要求自己一步到位，做什么都得做到尽善尽美。我强制自己把一个大项目拆分成无数个小得不能再小的步骤，比如“今天只写报告的第一段”，或者“只画出这个设计的草稿”。我要求自己先完成，哪怕写得狗屁不通，画得歪歪扭扭也行。先有，再求这个过程真的很难，但每当我完成一个小目标，哪怕只是几句话，那种成就感都像小火苗一样，一点点地点燃了我。
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第四步：我开始学着表扬自己。
以前我总觉得自己做得不够从来不会肯定自己。现在我每天晚上回顾清单的时候，只要有任何一项是完成了的，我就在旁边画上一个大大的勾，然后心里默默地给自己点个赞。我还重新捡起了一些单纯为了喜欢才去做的事情，比如晚上听听音乐，周末去公园走走，不再赋予它们任何功利的目的。我允许自己慢下来，允许自己享受生活中的小确幸。
这么一通折腾下来，大概持续了几个月。我发现那个“红玉的诅咒”慢慢地，真的失去了魔力。我不再那么焦虑了，做事情也变得更果断。我的工作效率提升了很多，因为我不再被那些“完美”的幻象束缚。生活也重新恢复了秩序，晚上能睡个踏实觉，白天也能打起精神去迎接挑战。现在回想起来，这个“诅咒”从来都不是外力强加的，它就是我给自己设下的一个心魔。当你真正去面对它，拆解它，你会发现，它远没有你想象的那么可怕。它终究是会被你打败的。
