哥几个，今天想跟你们聊聊我最近搞的一件大事，说起来有点玄乎，我给它取了个名儿，叫“肉体契约书”。你们可能觉得我在瞎掰，但对我来说，那段时间，我真是把自己身体当成一份合同在签，在履行。
这事儿，得从去年年底说起。那会儿我真是颓得不行。每天起床跟打仗似的，腰酸背痛，精神头儿差得一塌糊涂。平时走几步路都喘，上个楼梯都得扶着扶手。晚上睡不着，早上起不来，黑眼圈跟熊猫似的。最烦心的是，以前爱吃的东西也吃不动了，稍微油腻一点就难受。一摸肚子，我的天，跟个游泳圈似的，松松垮垮的。我自己照镜子都嫌弃自己。好几次跟媳妇儿出去逛街，她看衣服，我找椅子坐，她倒是精神百倍，我跟个大爷似的，完全跟不上节奏。心里那个别扭，就别提了。
有一天，我身体实在不舒服，就去医院做了个体检。结果出来，医生皱着眉跟我说，小伙子，你这各项指标有点超标，再不注意，小心年纪轻轻就一身病。这话简直跟当头棒喝似的，把我直接给敲醒了。回家的路上，我心里翻江倒海的。看着窗外那些精神抖擞的小年轻，再想想自己这副样子，真是越想越不是滋味。那时候我就下定决心了，不能再这样混下去了，我得为自己这副“肉体”负起责任来。
回到家，我跟媳妇儿一说，她也挺支持的。我俩商量了半天，我说我要给自己立个规矩，就像签合同一样，一份跟自己身体的“肉体契约书”。这份契约书没写在纸上，就印在我脑子里，每天提醒自己。我给自己定了几条死规定：是饮食，戒掉所有甜饮料和油炸食品，晚上八点以后坚决不吃东西，每顿饭只吃八分饱，多吃蔬菜和粗粮。是运动，每天至少四十分钟，风雨无阻。是作息，晚上十一点前必须上床睡觉，早上七点前必须起床。
刚开始那段日子，真是生不如死。你们知道的，以前习惯了随便吃喝，想睡到几点就几点。现在突然要改，简直是折磨。第一天早上，闹钟一响，我感觉床跟有吸力似的，把我死死地拽住，我挣扎了好久才爬起来。跑了二十分钟，腿跟灌了铅似的，肺都要炸了。回来吃早饭，看着媳妇儿吃着油条豆浆，我面前是白水煮蛋和全麦面包，那滋味，别提多难受了。好几次都想放弃，心里有个小人儿一直在跟我说：“算了，何必，舒服点不好吗？”
既然签了“契约”，我就得硬着头皮履行。我给自己找了个办法，每天早上跑完步，我就在手机上记录一下，写下今天跑了多少，吃了什么。每当想偷懒或者破戒的时候，我就把之前的记录拿出来看看，想想自己当初立下的誓言。慢慢地，身体开始有了变化。最开始是一个星期，我感觉睡眠质量好了一点，晚上没那么容易醒了。然后是两个星期，早上起床没那么费劲了，跑完步也没那么累了。一个月之后，我发现以前那些紧绷的裤子，居然有点松了。
这小小的变化，就像给我打了一针兴奋剂。我坚持得更起劲了。我开始研究新的运动方式，尝试了力量训练，又报了个瑜伽班，拉伸拉伸身体。以前走路都气喘吁吁，现在走路带风，感觉整个人都轻盈了不少。以前爱吃的那些垃圾食品，现在闻到味儿都觉得腻。晚上睡得香甜，早上起来神清气爽。最让我高兴的是，上次跟媳妇儿去爬山，我居然能跟上她的节奏了，甚至还能跑到她前面等她。她都说我变了个人，连眼神都比以前亮了。
到这份“肉体契约书”我已经履行了快半年了。我的体重掉了二十多斤，体检报告上那些吓人的指标也都正常了。重要的是，我找回了那种充满活力的感觉，整个人的精气神都不一样了。我发现，跟自己身体签一份“契约”，然后努力去完成它，那种成就感是任何事情都比不了的。它不仅仅是让我身体变好了，更让我懂得了一个道理：对自己负责，才是真正的靠谱。兄弟们，听我的，你们也可以试试，给自己签一份属于自己的“肉体契约书”！
