近迷上了一款叫“催眠大师安卓”的APP，说它是游戏也行，说它是睡眠辅助工具也对，反正挺有意思的。我这个人睡眠一向不太好，不是失眠就是睡得不踏实，早上起来总感觉没睡够，整个人都蔫儿了。所以看到这个“催眠大师”，抱着试试看的心态就下载了。
下载过程超级简单，我是在豌豆荚上找到的。你也可以试试，记得选安卓版哦。我当时还看了看历史版本，发现它更新挺勤快的，从早的版本到现在，变化挺大的，界面也更漂亮了。 安装过程就更简单了，一路“下一步”就搞定了，比装个微信还容易。
打开APP，感觉就是界面清爽，不像有些APP花里胡哨的，看着就让人烦。背景音乐很轻柔，像小溪流淌的声音一样，听着就让人放松下来。软件里有很多不同的催眠内容，什么自然音效、轻音乐、还有引导式冥想，选择还挺多的。我喜欢的是那种海浪声，听着听着就感觉自己躺在沙滩上，海风轻轻拂过，特别舒服。
刚开始用的时候，我也不知道怎么用，就随便选了个“深度睡眠”的程序。结果没想到，听着听着还真就困了！以前我晚上躺在床上，翻来覆去的睡不着，现在有了这个APP，感觉更容易入睡了。
当然，这款APP不只是简单的播放音乐，它还有一些其他的功能，比如：
| 功能 | 我的感受 |
|---|---|
| 引导式冥想 | 循序渐进的引导，感觉自己真的在冥想，很放松。 |
| 自然音效 | 雨声、鸟鸣、海浪声等等，很逼真，仿佛置身其中。 |
| 自定义设置 | 可以自己调节音量、定时器等等，很方便。 |
| 睡眠追踪 | 虽然这个功能我还没怎么用，但是感觉挺有意思的，可以记录我的睡眠情况。 |
要说技巧的话，我觉得关键在于找到适合自己的催眠内容。刚开始可以尝试不同的类型，看看哪种更让自己放松。比如，我一开始试了几种音乐，后来发现还是自然音效更适合我。还有就是，使用APP的时候，好在一个安静的环境下，关掉手机的通知，这样才能更好地沉浸其中。
我个人觉得，这款APP大的好处就是它能让我更轻松地入睡，而且睡眠质量也提高了不少。以前我经常睡到半夜就醒了，现在很少出现这种情况了。早上起来也感觉精神多了，整个人都更有活力了。
当然，这款APP也不是完美的。我发现有些内容需要付费才能解锁，这让我有点小失望。不过，免费的内容也已经足够多了，而且质量也挺高的，所以我觉得性价比还是不错的。
我用的版本是5.0.6，听说还有更新的版本，改进了很多功能，等以后有机会再升级看看。我注意到这款APP的原名叫Hypnotherapist，感觉还挺专业的。
我对“催眠大师安卓”这款APP还是挺满意的。它不仅帮我解决了睡眠还让我在睡前有了一个放松身心的好方式。如果你也和我一样有睡眠不妨试试这款APP，说不定会有意想不到的惊喜哦！
对了，这款APP的体积也不大，才25.6M左右，下载速度很快，手机内存小的朋友也不用担心。
我想问问大家，你们有没有用过其他的睡眠辅助APP？或者你们有什么好的睡眠技巧可以分享一下？ 我觉得大家可以一起交流一下，互相学习学习，改善睡眠质量。
