如此剧烈的疼痛该怎么办？最新缓解方法来了快试试！

那天大半夜的，腰突然疼得钻心，就像有人拿着锤子在那儿硬敲，疼得我直冒冷汗，坐也坐不住，躺也躺不了，只能扶着墙瞎溜达。反正在家里转了好几圈，一点用都没有，心里就嘀咕：这样下去不行，得赶紧找个法子。

为啥想到试试新法子

以前也犯过这毛病，试过不少办法，贴膏药、吃止痛片、或者去按个摩，但效果都跟没试似的，撑不了多久又疼得嗷嗷叫。这回疼得更厉害，我就琢磨着，干脆上网搜搜有啥新花样。抱着手机刷了半天论坛，看到一堆人推荐“深度呼吸+热敷法”，说得神乎其神，什么“五分钟见效”、“不花一分钱就能搞定”。看着有点玄乎，但想想腰疼得快断了，硬着头皮也得试试。

动手实践的全过程

先找了块毛巾，丢进热水里泡了泡，热得烫手那种。拿出来拧干，直接敷在疼得最凶的那个地方。敷上去那会儿，皮都感觉要烫掉了，但我咬着牙挺了十秒左右。然后，慢慢调整呼吸，跟着网上教的来：

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• 吸一大口气，憋住数三下
• 缓缓吐出来，越慢越好
• 重复这个动作，搞了十几遍

整个过程中，腰那儿一直火辣辣的，敷着热毛巾，呼吸也得使劲控制，差点喘不过气来。折腾了五分钟，也没觉得有啥好转，反而更烦躁了。我就想，是不是搞错了？赶紧又翻了翻评论，发现有人说得多动一动身子。于是我从床上爬起来，轻轻扭了扭腰，再一边呼吸一边揉揉敷过的位置。揉了三四圈，汗哗往下掉。

结果总算出来了

这么搞了十多分钟，腰疼居然慢慢变轻了点，不那锤子感了。反正坚持按着热敷加呼吸那一套，还加了点简单活动动作，腰那儿像被卸了劲儿似的，舒坦多了。躺回床上，整个人软乎乎的，一点不紧绷。这法子挺糙的，但比吃药管用多了，至少没恶心头晕那摊子事。

现在想想，这破法子为啥能成？就是因为它硬生生把人放松了，肌肉绷紧了，光靠吸吸气都能缓过来。反正以后要再遇上这种情况，肯定先试试这套路，省钱又省事。