为啥要折腾奴隶训练？说白了，我这人最近活得跟奴隶似的，天天加班到半夜，回家倒头就睡，一点自由时间都没有。听几个哥们吹牛说有啥新方法能解放时间，我就琢磨着试试看。上个月我挑了三种号称高效的训练法，一个个亲自测了一遍，今天就按时间顺序跟大伙儿唠唠。
第一种法子：闹钟连环追命法
这个方法是我从网上瞎逛发现的，吹得天花乱坠，说是能治懒病。我就从月初一号开始搞。第一步，下个闹钟app，设置了五个闹钟：早上5点、6点、7点、8点和9点，每半个小时轮着响一次，声音选那种刺耳的警报声。第二天早上闹钟一蹦出来，我直接吓醒了，眼睛都没睁开就手忙脚乱地爬起来。结果头三天，我还能硬撑着早起去跑步，但到了第四天，累得不行了，闹钟响完我又倒头睡了回笼觉。我一气之下，把闹钟加到十个，还绑定了手机静音锁——不起床，就刷不了朋友圈。坚持了两周，前半段效果还行，我能6点前起床写日记了，但后半段就烦躁得不行，差点把手机砸了。实测下来，这法子早起成功率顶多六成，管用是管用，但太折腾人了。
第二种法子：任务打卡堆山法
闹钟法搞得我浑身难受，我就换个思路，试了这种任务打卡。我是从月中开始的，找了个免费app做记录。先列一堆小目标：比如
- 每天喝够八杯水
- 加班不超过晚上9点
- 抽半小时看书
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第一天我雄心勃勃，连喝水和看书都打卡成功了，感觉自己像个超能战士。可第二天加班到10点，任务直接崩盘，水杯都忘了拿。我犟劲儿上来了，第三天就加码：打卡失败，就罚自己做100个俯卧撑。结果一周下来，天天累得腰酸背痛，但任务完成率倒是高了些。两周过去了，我看数据才发现：
- 喝水任务完成80%
- 加班任务只做到50%
- 看书任务勉强70%
这法子，堆任务容易上头，但压太狠反而容易崩，实测效率七成左右。
第三种法子：伙伴轰炸监督法
月底我实在受不了自己瞎折腾，就叫了个铁子合伙搞这个。我俩在微信上约定：早上8点互发打卡截图，迟到一回就罚请客吃饭。我朋友挺给力，第一天准时发消息监督我，我愣是顶着困劲儿把晨跑搞定了。第二天我没打卡，他直接语音轰炸，骂得我脸红了，赶紧乖乖请客。就这么搞了十天，天天微信刷屏，有次我俩都加班忘打卡，第二天直接AA请了顿烧烤。效果出奇早起率九成，其他任务也基本搞定，再也不用自己逼自己了。实测下来，这法子最稳当，就是费点人情。
三种方法走完一轮，我算明白了：奴隶训练不就是把自己当驴推磨吗？闹钟法太累人，打卡法压力大，真管用的还得拉上别人监督。现在我能早上7点起，晚上10点睡，日子总算不那么憋屈了。老铁们，甭听那些花里胡哨的招，先从找个人盯你做起。
