成为SIgma最新如何效果好？(新手必看实用方法指南)

我开始琢磨Sigma最新是啥玩意儿

前阵子我在网上瞎逛，看到好多人吹这个Sigma最新的方法，说新手用了效果杠杠的，我就心动了。我平时就爱试新东西，所以二话不说，当天晚上就决定动手试试。

先搜了一圈资料，找了点免费教程看。里面强调要记录过程，简单说就是用个本子或手机App，每天记点小变化。我选了手机App，下载了个常见的工具，设置好提醒。

我照着步骤做，一步一步来。

• 第一步：每天早起30分钟，坐那儿静心想想今天目标。
• 第二步：花15分钟写下具体行动，比如”今天少玩手机”。这事儿刚开始还行，可到第三天就累得不想动。

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• 第三步：晚上睡前复盘，看看完成没。没完成就狠狠反思。

试了几天后，突然出岔子了。有回睡过头，复盘忘写了，整个人灰心丧气。我就琢磨，这样下去不中，得找办法对付。

我是咋解决问题的小妙招

懒病犯了我就拉朋友一块儿干。微信上喊了几个哥们，建个群互相督促。谁没打卡，就得发红包或请吃早餐。这招挺管用，至少早起没那么痛苦了。

坚持了两周，慢慢看到点效果。以前我老焦虑，玩手机没完，现在能控制点时间了，记性还变好了点。但中间又有波折，有两天加班太晚，复盘偷懒，结果又退步。我赶紧调整计划，把时间改短点，变成早上10分钟、晚上10分钟。

到了一个月后，基本稳定了。变化真不小，少熬夜后气色好了，工作也顺手了。我觉得新手想效果关键是小步坚持，别贪多。

整体下来，真不算难，就是别怕反复。效果嘛因人而异，但起步了就别轻易撂挑子。