愉快的生活最新版本如何升级 详细攻略看这里

为啥我想升级生活版本

上周，我这生活版本还跟个旧手机似的，卡得要命。天天忙活工作，回家刷手机刷到半夜，觉也睡不饭也不好好吃，感觉整个人都成了僵尸。有天早上起床，镜子一看，那脸色跟锅底灰似的，眼袋挂得都快拖地了。我就琢磨，这哪儿是愉快生活？纯粹在凑合活。干脆一拍大腿，决定整个升级版本，让它变得爽利点。

我的动手升级过程

头一步，我先翻了翻网上别人的分享。大部分人就说要少玩手机，多运动。但具体咋整？我自个儿捣鼓了个小计划。动手开干，第一步我直接设了个闹钟，早上六点起。真挺难！首日赖床赖到七点，差点砸了手机。第二天学聪明了，头天晚提前备好衣服和水，闹钟一响，滚下床就灌口水，硬是爬起来。

• 早上安排：六点起床后，我立马做十分钟体操，就在客厅随便晃晃胳膊腿儿，出汗贼快。
• 中午调整：午休时，手机扔一边，出去溜个弯儿。公司附近公园转悠半圈，顺便啃个苹果。

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• 晚上减法：七点吃饭后，不碰手机了，改看会儿书或者刷个剧。关键得定个钟头，一到九点就停。

坚持了三天，过程真不轻松。有回晚上朋友喊我开黑，手痒得不行，我就干脆把那游戏app删了，省得自己瞎点。又买了本记本，天天写写感受，比如“今天下午没刷抖音，省了半个钟头”这种事儿。

升级后的成果怎么样

折腾整一礼拜后，效果蹦出来！早睡早起习惯养成了，身子骨也轻快多了。体重掉了两斤，眼袋小了，镜子里的脸瞧着顺眼点儿。关键是心情，以前累得像驴，现在闲下来能哼个小曲儿。最逗的是，同事都问我咋突然神采奕奕的？我就简单唠唠这法子，他们觉得靠谱，也跟着试起来。愉快生活最新版本升级成功，不算啥高科技，就靠自个儿下手狠点。