说到记忆力这玩意儿，大家是不是都觉得时不时要来个“记忆大考验”？我以前可真是吃了不少亏，那感觉，真是说起来都是泪。常常觉得自己脑子是不是出了问题，咋就啥也记不住。
刚开始那几年，我老是觉得有些事，明明是前几天才发生过、才学过，可一到关键时候，脑子里就一片空白。尤其是每次跟朋友聊天，他们你一言我一语地提起以前的糗事或者好玩的事，我总是一愣，想了半天也想不起来，感觉自己是不是真的上了年纪，脑子退化了？这让我挺苦恼的，觉得很多生活里的精彩瞬间都溜走了，重要的工作信息也常常要翻来覆去地找，特别耽误事。
我也试过死记硬背，就是那种拿着书或者资料，从头到尾读好几遍，嘴里还念念有词的。结果？当时觉得是记住了，感觉自己棒棒的。可过两天一问，或者真正要用的时候，又蒙圈了，啥也想不起来。效率特别低，而且还特别枯燥，每次都是从头开始。有时候为了记住一个复杂的流程或者一串数字，真是挠头抓腮，感觉自己跟个笨蛋似的，自信心都快没了。
后来有一次，我不是在琢磨怎么把一些常用的软件快捷键记牢吗？因为工作原因，总要用，但就是记不住。我发现每次操作都要点鼠标找菜单，效率特别慢。我就开始上网找各种“记忆力训练”的东西。很多教程看着挺专业，又是脑科学又是心理学的，我这种老实人看了半天也摸不着头脑，感觉离我的生活太远了，也听不懂。我就想，有没有什么简单、直接、一用就灵的土办法？
我摸索出来的“土办法”
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第一招：视觉化+联系起来
我发现最好的办法是“把东西画出来”，或者“跟生活里的东西联系起来”。比如记快捷键，我不是把键位简单写下来，而是会想，这个快捷键操作的是什么功能？这个功能像生活里的我甚至会画一些简单的图，把快捷键和它代表的意思用一根线连起来。比如Ctrl+S是保存，我就想象我在按Ctrl键的时候，有个小S在帮我把东西“收”起来，放到一个保险箱里。这听着有点傻，有时候别人看我画的图还觉得莫名其妙，但真的对我管用！因为我把抽象的按键，变成了具体的一个动作或者一个画面。
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第二招：拆解记忆，一口吃不成胖子
遇到长串的信息或者复杂的流程，我再也不一股脑儿去背了。我学会了“拆”，把它分成小块小块的。比如一篇文章，我先看标题，然后看每一段的第一个句子，找到关键点。就像吃一块大蛋糕，你不可能一口全吞下去，得一点点切着吃。每次只记住一小部分，等这部分牢固了，自己也能回忆起来了，再去看下一部分。这样记忆的压力小了很多，也更有成就感，不会觉得一下子来那么多信息，脑子处理不过来。
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第三招：定期回顾，但不是死板的回顾
我发现很多时候我们忘了东西，不是因为没记住，而是因为“生疏”了。我学到了一个词叫“间隔重复”。听着挺高大上的，就是“过一段时间再看一眼”。我不是每天都看，那样太累了。我是今天看了，过两天再看，过一个星期再看，有时候甚至是一个月再看。每次看的时候，我不是直接看答案，而是先“回忆一下”，看自己能不能想起来。想不起来了再去看。这个过程就像肌肉训练，每次给它刺激一下，它就更强壮一点，记忆也更深刻。
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第四招：讲故事/编段子，越离谱越好
有些东西很抽象，或者好几个不相干的信息要记住，怎么办？我就尝试给它们“编故事”。比如要记住几个不相关的词，我就硬是把它们串成一个荒诞的小故事。故事越离谱，越搞笑，我反而记得越清楚。有时候还会跟别人讲，讲的过程中又加深了印象。因为人在听故事的时候，注意力是集中的，而且故事本身就有逻辑连接，不像干巴巴的知识点那么难嚼。
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第五招：身体力行，动起来
我发现，如果只是用眼睛看，用脑子想，效果还是差点。如果能加上手写、画图、甚至边走边念，效果会更比如我学一个新概念，我会尝试用自己的话说出来，甚至对着空气讲一遍，好像在给别人解释一样。这个“输出”的过程，就是最好的记忆过程。因为当你尝试去解释的时候，你会发现自己哪里懂了，哪里还没懂，再针对性地去学习。而且动动手，大脑多区域参与，记忆会更立体。
这些方法也不是一下子就见效的。刚开始的时候，我会觉得“编故事”很费劲，编出来的故事也很僵硬，“画图”也画不好看，觉得挺麻烦的。而且“间隔重复”需要一点计划性，有时候会忘记哪天该回顾什么，或者直接懒得去回顾。但我告诉自己，这是个习惯养成过程，别着急。每次觉得烦躁的时候，我就想想自己以前记不住东西的那种窘迫，那种查资料都查不到的抓狂，然后又坚持下去了。慢慢地，这些方法就成了我的本能，成了我生活和工作的一部分。
慢慢地，我发现我的记忆力真的不一样了。以前那些容易忘的事情，现在竟然能轻松想起来。工作中需要用到的一些数据、流程，不用再反复查找了，直接就在脑子里。跟朋友聊天，也能把以前的趣事讲得绘声绘色，再也不是那个“？有这事儿吗？”的大傻子了。最重要的是，我不再觉得自己是那个“记不住事儿”的人了，自信心也跟着上来了。以前觉得记忆力是天生的，现在发现，后天训练真的能改变很多。
大家如果也觉得“记忆大考验”有点难，别担心，真的不是你脑子不好使，更不是你笨。可能就是没找到适合自己的方法。我试了这些土办法，虽然听着不高级，甚至有点“野路子”，但真的对我自己管用。最重要的就是动手去试，去坚持。找到一个你觉得最舒服，最能坚持下去的方法，然后把它变成自己的习惯。慢慢地，你会发现，记住东西，没那么难。
