要说这时间过得真快，一眨眼，我这娃都快上小学了。以前总觉得时间还多，慢慢来，可眼瞅着镜子里的自己，眼角那小细纹，脸上的肉也开始有点往下坠，再一跟那些个“冻龄女神”一比，真是越看越心酸。
你别说，我就是个爱刷手机的人，那天躺沙发上，刷着刷着就看到张婷媗那照片，真是吓我一跳！人家都四十多了，看着跟二十几岁的小姑娘似的，身材那叫一个紧致，皮肤那叫一个水灵。当时我就想，这怎么可能？是不是修图修太过了？可后来看到她的一些采访视频，动起来也那么精神，我就信了。心里头那股子不服输的劲儿，一下子就冒出来了。
那时候，我每天早上起来，都是迷迷糊糊的，送完孩子上学，回家就想往沙发上一躺，刷刷剧，吃点零食。晚上等孩子睡了，自己也累得不想动。时间久了，就感觉整个人都懒洋洋的，精气神儿也差了，脾气也容易暴躁。有时候娃一调皮，我就吼，吼完又后悔，觉得自己这状态真是不行。
所以当我看那些关于张婷媗的分享，说她有几个小习惯，一坚持下来就能让人年轻十岁，我当时是半信半疑的。但心里又有个小声音告诉我，反正现在也这样了，试试看又有什么损失？反正她说的也不是那种要花大钱、动大手术的事，都是些生活里的小调整。我就决定，先从最简单的开始，一点一点地给自己来个“改造计划”。
第一个习惯：每天早上，哪怕只多睡五分钟，也得拉着孩子一块儿“动起来”
她那分享里头提到，早上起来别急着赖床，哪怕就做几分钟简单的伸展。我一开始是拒绝的，你知道吗？早上那点睡觉时间，多宝贵！可想着人家那么大岁数了还这么有活力，我就咬着牙试了。
我把闹钟提前了十分钟。刚开始那几天，是真煎熬，脑子里全是“再睡五分钟嘛”。我就使劲儿地跟自己较劲，告诉自己，就五分钟，就五分钟！然后我就尝试着把手脚伸展开，学着视频里那些简单的拉伸动作，扭扭腰，伸伸腿。我家孩子看到我这么“折腾”，也觉得好玩，有时候就跟着我一块儿比划。别说，就那短短几分钟的拉伸，能把我一整个晚上的僵硬都给“打开”了，感觉血液都活络起来了。坚持了一个多月，我发现自己早上醒来，没那么累了，起床也更利索了，甚至送完孩子回来，也不想那么快就往沙发上倒了。
第二个习惯：喝水，喝水，还是喝水！
这个听着最简单，但也是我坚持起来最难的。以前我就是个不爱喝水的人，渴了才喝两口，大多时候都是喝饮料或者咖啡。张婷媗说她一天要喝好几升水，清清白白的水。我想着这么简单的事，我总能做到。
我给自己定了个目标，早上起来先喝一大杯温水，大概500毫升。然后就在桌上放个漂亮的保温杯，规定自己一个小时怎么也得喝半杯。我还专门下了个提醒喝水的APP，到点就“叮”一声。刚开始几天，我上厕所的次数明显多了，老觉得有点麻烦。可我还是硬着头皮坚持。慢慢地，就感觉身体没那么干了，以前那种隐隐约约的口渴感也少了。最明显的是，我发现我的皮肤没那么干燥了，比以前看着水润了点。而且因为喝水多了，那些想喝饮料的念头也少了，不知不觉中，就把那些高糖的玩意儿给戒掉了，这也是意外之喜。
第三个习惯：睡前给自己留点“空白”时间
这个习惯，不是说要早睡多少，而是说睡前别再一直盯着手机或者电视了。人家说，睡前一个小时，就应该做点放松的事，比如看看书，听听轻音乐，或者就只是安静地坐会儿。我以前，非得刷到手机没电才肯睡，结果就是经常失眠，睡也睡不
我尝试着在孩子睡了以后，就把手机丢到一边，拿本书随便翻翻。有时候是些育儿杂志，有时候是小说，就那么随便看看，不强求记住什么。再不然，就是把家里收拾收拾，或者就坐在窗边，喝杯花草茶。刚开始戒断手机的那个晚上，我真感觉无聊透顶了，好像没了手机就不会活了。但坚持了一周，我发现自己入睡快多了，而且睡眠质量也好了。早上醒来，感觉人是真睡饱了，不是那种睡了跟没睡一样的感觉。情绪也平稳了很多，没那么容易炸毛了。
这几个习惯，我就是这么一点一点地，从一开始的抗拒，到后来的适应，再到现在的离不开。没花多少钱，也没费多大的劲儿，就是靠着那么一股子“我也能行”的劲儿，每天给自己那么一点点改变。现在照镜子，虽然不至于跟张婷媗一样惊艳，但精气神儿确实是回来了，皮肤也比以前好多了，脸色红润有光泽。朋友见到我，都说我最近是不是有啥喜事，怎么看着年轻了这么多。心里真是美滋滋的。
所以说，这变年轻变美丽，真不是什么高深莫测的事儿，有时候就是我们自己愿不愿意迈出那一步，从自己能做到的那些小地方，一点一点地去改变。我就是这么过来的，从一个老是抱怨自己老了的黄脸婆，到现在感觉全身都充满活力的“辣妈”，这其中的变化，真是只有自己最清楚。
