要说这橘子，那真是好东西，酸酸甜甜，冬天我最爱吃。尤其是那种沙糖桔，一口一个，简直停不下来。以前我吃橘子，那真是豪放派，一口气能吃半篮子，吃完抹抹嘴就完事儿了。那时候年轻，仗着牙口啥都不怕。可时间一长，问题就来了。
大概是前两年，我突然发现，每次吃完橘子，过一阵子喝点凉水，那牙齿就有点发酸，有时候甚至是一股子钻心的疼。刚开始我没在意，以为是偶尔的。后来次数多了，就觉得不对劲儿了。尤其是吃完橘子再刷牙，那牙刷一碰到牙齿，那种酸爽，简直了，感觉牙齿都要被腐蚀掉一样。我寻思着，这是咋回事儿？
我为啥会这么上心这个事儿？那段时间我正好有点牙龈出血，想着是不是最近吃得太猛了，火气大。我那朋友，老张，是个讲究人，他一看我这情况，就跟我叨叨，说我肯定没好好护牙。他跟我说，你吃完酸的东西，尤其是橘子这种，赶紧刷牙，那可不是保护牙齿，那是害牙齿！我当时就懵了，赶紧刷牙还害牙齿？这啥理论？
他看我一脸不信，就跟我解释，说橘子酸性大，吃完牙齿表面会被软化，这时候你一刷牙，就跟拿砂纸磨你牙齿一样，把保护层都给磨掉了。听他这么一说，我才有点醒过味儿来。原来我这么多年，都是“好心办坏事儿”。不过他也是听别人说的，具体怎么做，他也不太清楚。
我开始瞎折腾
发现问题就得解决，不然心里搁着难受。我先是尝试了吃完橘子就用清水漱口，使劲儿漱。觉得漱完了就安全了。结果？没啥用！该酸还是酸，该疼还是疼。这招不行。
然后我又试着吃完橘子啥也不干，就等着。等个十几分钟，半小时，再用清水漱口。感觉好像是比之前好一点点，但还是不彻底。有时候忘了时间，一忙活起来，又喝了口凉水，还是会酸。这也不是个长久之计。
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最要命的是，我发现我那些牙齿，以前从来不敏感的，现在对冷热都开始有点反应了。这下我可真的急了，不能真把牙齿给毁了？我寻思着，得找个靠谱的法子。
终于摸索出来的“土方法”
后来我琢磨着，这“酸”既然是问题根源，那能不能先把它“稀释”掉？
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第一步：立马喝点水，别急着刷牙。
我从网上查了点资料，又问了几个懂行的朋友，他们都说，吃完橘子这种酸性水果，最忌讳的就是立刻刷牙。因为酸性物质会暂时软化牙齿表面的牙釉质，你这时候一刷，就等于是把软化的牙釉质给磨掉了，时间长了，牙齿就容易敏感，甚至造成损伤。我吃完橘子，第一件事就是赶紧喝几口清水，先在嘴里咕噜咕噜地漱几下，把大部分的酸性物质冲掉。
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第二步：等半小时到一小时再刷牙。
清水漱完口，也不是立马就安全了。牙齿的牙釉质需要一点时间来自我修复，或者说重新“硬化”回来。我一般会等个至少半小时，有时候甚至一小时。这期间，我就正常干我的活儿，刷刷手机，看看电视。等时间差不多了，再拿起牙刷。这样给牙齿留足了“缓冲期”。
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第三步：刷牙用软毛牙刷，轻柔一点。
等到了刷牙的时候，我也会特别注意。我把以前那种硬毛牙刷都换成了软毛的。刷的时候也特别注意，别使劲儿搓，就轻轻柔柔地刷，把牙齿每个面都刷到就行。牙膏嘛我之前一直用那种美白的，后来改成了护齿抗敏感的牙膏，感觉确实有帮助。
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第四步：刷完牙再用含氟漱口水漱漱。
这是我额外增加的一步，也是我觉得效果特别好的一步。刷完牙之后，我会用点含氟的漱口水再漱个一两分钟。感觉就像给牙齿又加了一层保护膜似的。那含氟的，据说能帮助牙齿再坚固一点。反正用了一段时间，我发现牙齿敏感的情况真的好多了，吃完橘子再喝冷水，基本没啥感觉了。
现在我吃橘子，完全没有以前的顾虑了。这套“土方法”我一直坚持到虽然听着有点麻烦，但想想这几年牙齿少遭的罪，我觉得值了。毕竟牙齿这东西，坏了就坏了，不能再生，可得好好保护着点。尤其是爱吃橘子的老铁们，不妨也试试我的这个法子，真的管用！
