哥几个，今天我来给你们掏心窝子分享点我自己的实践记录。要说这年头，手机是个好东西，但有时候真是个磨人的妖精。以前也是个手机重度使用者，上班偷瞄，回家抱着，连上厕所都得刷会儿短视频。后来发现不对劲了，眼睛累，脖子酸，最要命的是，很多正事儿都被耽误了，陪孩子玩儿也心不在焉的。就想着，得找个法子治治它。
刚开始，我寻思着靠自己意志力，把那些容易上瘾的App卸了。结果？没两天又屁颠屁颠地装回来了，这手机里的App就像是长了脚一样，自己就跑回来了。这招不行！然后就想着，有没有那种能管住App的App？就是那种能把一些我不想用的App给“禁用”掉的。一想这办法，立马就上网搜去了。
到处碰壁，坑真不少
你别说，网上这种“防沉迷”、“戒手机瘾”的App还真不少。我当时就挨个儿点进去看，各种介绍，各种吹牛。下载了几个，结果一用，要不是只给你免费用几天，要不就是核心功能要开会员，开个年会员还不便宜，这不就是耍流氓嘛
当时就试了一个叫“自律XX”的，看着界面挺清爽的，说能锁住App，还能番茄工作法。我一听，这不就是我想要的吗？立马就装上了。装上以后，就按照它的教程，一步步地给了各种权限，设置了几个我最爱刷的短视频App。结果，用了一天，感觉还可以。第二天，正想接着用，它弹出来个提示，说你免费试用期结束了，要不要开会员？当时心里凉半截，这不就是个套路嘛
还有几个也是类似的情况，打着“免费”的旗号，结果核心功能都是要收费的。有的甚至免费版本功能少得可怜，就是个摆设。我当时真是气得够呛，心想这年头找个实在的软件咋就这么难？来来回回折腾了好几天，手机里下了又删，删了又下，弄得我手机内存都快不够了。
柳暗花明，终于找到“真爱”
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折腾了一周多，我都有点儿想放弃了，觉得可能根本就没有那种真正免费还好用的。但我不死心，平时我就爱在各种论坛里瞎逛，有时候能挖到宝。有一天晚上，我翻到一个小众的技术论坛，里面有个老哥分享了他自己用的几个工具。我当时也没抱多大希望，想着死马当活马医。
第一个我试的，叫做“专注森林”。这名字一听就挺佛系的。我抱着试试看的心态把它下载下来。按照它的提示一步步设置，主要是给它无障碍权限和使用情况访问权限。这个软件的玩法挺有意思，你设定一个专注时间，然后种树。只要你在设定的时间里不碰手机里的那些“黑名单”App，你的树就会慢慢长大。要是你没忍住碰了，你的树就枯死了。刚开始我觉得这玩意儿能管用吗？不就是个游戏嘛结果我发现，人，有时候就是需要那么一点儿仪式感。我第一次种树，就想着不能让它死掉，就真的忍住了，没去刷视频。那棵树从一个小苗苗慢慢长大，变成了一棵参天大树，心里那成就感！更重要的是，它的核心功能，就是种树和禁用App，是完全免费的。我用了小半年了，没让我开过一次会员，也没给我弹过广告。这一下子，我白天工作效率就上来了。
后来我又找到了第二个，叫“冷藏室”。这个听名字就霸气，直接给你“冷藏”起来。这个App的用法也挺直接粗暴的。我下载下来之后，也是给足了各种权限。它的逻辑是，你能把自己想要“禁用”的App直接拖进这个冷藏室里。一旦拖进去，那个App在你的手机界面上就看不见了，也用不了了，就像是彻底卸载了一样。只有当你再从冷藏室里把它“解冻”出来，才能重新使用。这个对我来说，简直是治标治本的利器。有些App，我是真怕自己管不住手，直接扔进冷藏室，眼不见心不烦。等我需要用的时候，再进去解冻出来。我试了试，操作起来简单粗暴有效，而且它也是永久免费的，没有会员，没有内购，就是纯粹干事儿的。我把那些刷起来就没完没了的App，比如短视频、一些非必要的游戏，全都丢了进去。等我把手头工作忙完，或者周末有空了，再把它们拿出来用。
告别沉迷，找回生活
自从我用了这两个App之后，感觉自己的生活质量都上来了。以前下班回家，也是抱着手机，老婆孩子在旁边说话，我耳朵听着，眼睛盯着屏幕，根本不走心。现在把那些糟心的App一“冷藏”，晚上回家就踏实了。手机放在一边，拿起书看看，或者陪孩子玩玩拼图、搭积木，感觉时间都慢下来了。有时候我老婆也拿我的手机玩，她说：“你手机上这些App咋都没了？”我跟她一说，她也觉得这法子不错。现在我晚上刷手机的时间，真是少得可怜，更多的是在做些有意义的事情。这两个App，我是亲身实践，用下来真的也确实不收费，纯粹的良心软件。
